Bekali Diri Dengan Informasi Tentang Perawatan Diabetes.

Diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan cedera, penyakit, dan kematian. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mempelajari cara mengendalikan penyakit ini secepat dan seefisien mungkin. Kiat dalam artikel ini adalah strategi yang telah teruji untuk mengubah penyakit mematikan menjadi sesuatu yang dapat dikelola dan dikurangi menjadi gangguan kecil.

Jus lemon adalah tambahan yang enak untuk salad apa pun atau bahkan segelas air, dan penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu Anda menghindari lonjakan gula darah setelah makan. Saya suka membuat es batu jus lemon dan membiarkannya meleleh di minuman saya, membuatnya sedikit lebih mudah untuk diminum.

Saat mencari pengganti untuk sesuatu yang manis, buatlah sendiri! Misalnya, jika Anda tidak ingin makan di toko gula yang dibeli karena akan meningkatkan gula darah Anda dan memicu diabetes Anda, maka buat sendiri dengan memotong acar adas. Perlu pengganti saus tomat? Cobalah mencampur tomat dan madu murni.

Tetapkan rutin untuk menjaga diri Anda tetap pada jalurnya. Misalnya, ketika Anda pergi tidur di malam hari, tinggalkan insulin dan alat ukur Anda di bagian yang sama dari ruangan sehingga Anda tahu di mana mereka berada ketika Anda bangun. Saat Anda menguji, lakukan pada waktu yang sama setiap hari, dan simpan daftar di dekat langkah-langkah yang harus diselesaikan agar Anda tidak melewatkannya.

Potong lemak trans dari diet Anda jika Anda didiagnosis sebagai diabetes. Lemak trans menyebabkan penyakit jantung, meningkatkan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda, dan menyebabkan orang sehat terkena Diabetes. Jika Anda berhenti mengonsumsi makanan yang kurang sehat ini, Anda dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami masalah jantung sejak dini.

Memanggang roti Anda sendiri, pengalengan sayuran Anda sendiri, dan bahkan menggiling tepung Anda sendiri jauh lebih sehat daripada membelinya di toko. Anda juga akan menghemat banyak uang, dan Anda akan tahu apa yang terjadi pada makanan yang Anda makan. Seorang penderita diabetes harus berhati-hati tentang setiap bahan, dan jika ANDA mengukur dan meletakkan semuanya di sana, itu akan memudahkan Anda!

Tekanan pada kaki Anda dapat menyebabkan kerusakan besar pada diabetes, jadi pastikan untuk membeli sepatu yang ukurannya tepat dan ada bantalan untuk kaki Anda. Bahkan ada sepatu khusus yang dibuat untuk penderita diabetes yang memiliki fitur khusus yang bermanfaat bagi kaki sensitif seperti milik Anda.

Ada banyak ide camilan lezat untuk penderita diabetes; Anda hanya perlu menemukan barang yang Anda suka. Bagaimana dengan apel dengan selai kacang? – aneh tapi wondeful! Alternatif yang bagus untuk selai kacang adalah almond butter, yang sangat baik untuk biskuit serat tinggi seperti yang dibuat dengan tepung gandum. Atau buat camilan sendiri dari beragam kacang dan buah kering! Cobalah anggur dan keju feta dengan cuka balsamic.

Jika Anda tidak tahan minum air keran biasa tetapi harus membantu mengendalikan Diabetes, cobalah beralih ke air bersoda. Ada banyak pilihan rasa yang sama sekali tidak ditambahkan gula dan tidak ada karbohidrat sama sekali. Coba minum air soda biasa dan tambahkan jus lemon karena diketahui membantu menjaga kadar glukosa darah stabil.

Orang yang menderita Diabetes harus mempertimbangkan untuk menambahkan teh hijau ke dalam makanan mereka sebagai pengganti minuman manis lainnya. Teh hijau adalah cara yang bagus untuk memotong kalori dan menghemat karbohidrat. Ini juga memiliki manfaat tambahan memerangi beberapa penyakit lainnya. Ini mungkin tidak menurunkan gula darah Anda, tetapi membantu dalam banyak cara lain.

Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Diet Anda membuat perbedaan besar dalam bagaimana diabetes Anda dikelola. Hentikan minuman manis seperti soda dan apa saja dengan karbohidrat olahan seperti junk food dan permen. Anda harus mencoba makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Pilih juga makanan sehat yang mengandung lemak.

Karbohidrat sehat dalam diet penting bagi seseorang yang menderita diabetes. Karbohidrat mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan serta serat, yang dibutuhkan untuk diet yang benar-benar seimbang. Bagi penderita diabetes, membatasi karbohidrat dapat menyebabkan sakit kepala dan mengurangi energi. Buah-buahan dan biji-bijian adalah sumber karbohidrat yang baik dan sehat.

Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi alkohol. Walaupun alkohol telah diketahui dapat menurunkan glukosa darah, itu bukanlah metode yang aman, karena ia melakukannya secara tidak menentu. Alkohol mengganggu kemampuan hati Anda untuk meningkatkan glukosa dalam darah, dan ini dapat menyebabkan hipoglikemia.

Jika Anda hanya melakukan perjalanan keliling kota untuk hari itu, benar-benar tidak ada alasan untuk membawa kompres es berat untuk menjaga insulin tetap dingin. Namun, Anda tidak disarankan untuk membiarkannya di dalam mobil karena ini dapat menyebabkannya terlalu panas.

Sekarang Anda telah membaca tips ini, sisanya terserah Anda. Mengelola beragam pilihan makanan, obat-obatan, dan faktor gaya hidup yang kompleks yang memengaruhi jalannya diabetes bisa sangat menakutkan, tetapi jika Anda mengikuti tips yang baru saja Anda baca, Anda dapat menjalani hidup yang panjang dan bahagia bahkan dengan diabetes.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>