Apa Yang Harus Diketahui Orang Saat Mengalami Diabetes

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat mengelola diabetes Anda sedikit lebih mudah ketika Anda memiliki informasi yang tepat. Tidak sulit untuk menjadikan melakukan hal yang benar sebagai kebiasaan ketika Anda memiliki ide-ide segar dan tips praktis yang dapat Anda temukan di artikel menarik di bawah ini.

Jika anak Anda didiagnosis menderita Diabetes, pastikan gula darahnya menyenangkan. Adakan kontes di mana mereka mendapat hadiah karena melakukan gula darah tepat waktu setiap hari selama beberapa hari, seperti perjalanan ke toko mainan atau satu jam di taman.

Pergi trik-atau-merawat, atau tidak pergi? Itu adalah pertanyaan yang sangat sulit bagi orang tua dari anak penderita Diabetes. Faktanya adalah bahwa anak Anda tidak akan pernah makan semua permen itu atau kalau tidak mereka akan koma. Sebaliknya, mengapa tidak mengadakan pesta di rumah Anda untuk semua anak di lingkungan Anda?

Jika Anda merasa perlu makanan pendamping dengan makan malam, lewati keripik kentang dan ambil sekantong keripik jagung. Keripik tortilla gandum utuh menyediakan satu ton serat sambil benar-benar enak. Celupkan dalam salsa untuk mendapatkan sayuran, buah, dan satu dosis cuka, yang akan menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan.

Ingin perawatan lezat yang tidak akan dilarang oleh dokter Anda karena Diabetes Anda? Coba nacho! Gunakan keju rendah lemak, krim asam rendah lemak, guacamole buatan sendiri, dan salsa, dan Anda akan mendapatkan banyak nutrisi dengan rasa yang berlimpah. Jika Anda menambahkan kacang ke dalam salsa, Anda akan memiliki camilan yang lebih sehat!

Asuransi Anda dapat mencakup perjalanan ke ahli gizi setelah Anda didiagnosis menderita diabetes, jadi manfaatkanlah! Bawalah daftar makanan favorit Anda dan tanyakan apakah ada cara bagi Anda untuk membuatnya sehat DAN enak, artinya Anda dapat menikmati makanan tanpa rasa bersalah.

Menjadi bergairah tentang memiliki Diabetes dan menjadi pendukung penyakit tersebut. Diabetes Tipe II dapat dicegah, dan perawatan pemerintah kita harus dibayar miliaran dolar untuk orang-orang yang tidak mampu membelinya. Anda mungkin bukan salah satu dari mereka yang memanfaatkan sistem untuk perawatan Anda, tetapi berbicara tentang apa yang Anda ketahui untuk membantu orang lain menghindari penyakit akan membantu kami dapat menggunakan uang kami untuk hal-hal yang lebih penting.

Biasakan diri dengan peringkat indeks glikemik makanan untuk membantu mendapatkan kontrol yang lebih baik terhadap diabetes Anda. Penting untuk belajar mengenali makanan glikemik tinggi seperti roti, jus buah, sereal, pasta, dan nasi. Makan lebih banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan makanan indeks glikemik rendah lainnya menjaga gula darah Anda tidak melonjak setelah makan.

Jika Anda adalah pengasuh utama penderita diabetes, Anda mungkin perlu dukungan juga. Anda membawa beban berat merawat dan membuat keputusan untuk orang yang Anda cintai serta memantau diet dan gaya hidup mereka untuk menjaga mereka tetap sehat. Jika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan jeda untuk memberi Anda istirahat, atau bahkan seorang perawat untuk membantu perawatan. Anda tidak harus melakukannya sendiri.

Jika Anda merasa ingin berbicara dengan orang lain yang menderita diabetes, Anda mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung diabetes setempat. Banyak rumah sakit dan klinik kesehatan di seluruh negeri memiliki kelompok-kelompok ini sehingga orang-orang dapat berbicara dengan orang lain dengan kondisi tersebut dan berbagi saran tentang bagaimana menjalani hidup sehat dengan diabetes.

Anda harus mempertimbangkan buah dan sayuran dengan indeks glikemik tinggi dengan sangat hati-hati ketika merencanakan diet untuk Diabetes. Banyak buah mengandung BANYAK gula, yang dapat mempengaruhi glukosa darah Anda. Sayuran dapat menyebabkan masalah yang sama, terutama dalam bentuk jus, termasuk wortel, kacang polong, dan jagung. Cobalah untuk tetap berpegang pada item GI rendah seperti brokoli atau apel yang kaya serat.

Meskipun salad adalah pilihan sehat bagi penderita Diabetes, Anda harus berhati-hati dengan saus salad. Dressing dapat mengandung banyak natrium dan lemak, yang dapat menyebabkan gula darah Anda berfluktuasi di luar kisaran normal. Dressing berbasis minyak dan cuka cenderung lebih sehat. Sebagai saran, mintalah saus untuk disajikan di samping, sehingga Anda dapat mengontrol berapa banyak yang Anda makan.

Periksa kadar gula darah Anda secara teratur. Adalah mungkin untuk memiliki gula darah tinggi atau rendah yang berbahaya tanpa menunjukkan gejala apa pun. Memiliki jumlah gula darah yang terus-menerus tinggi dapat menyebabkan Anda memiliki peningkatan risiko gagal ginjal, masalah sirkulasi, stroke penyakit jantung, dan bahkan kebutaan. Pastikan Anda mencatat nomor Anda juga, untuk melihat tren dan lonjakan gula.

Kiat-kiat dalam artikel di atas adalah apa yang Anda butuhkan untuk membuat segalanya lebih mudah dikelola ketika berhadapan dengan diabetes Anda, dan sekarang Anda siap untuk memulai perjalanan Anda. Menggunakan tips ini akan menghasilkan kehidupan yang lebih baik, dan semua orang akan melihat Anda lebih bahagia.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>